Hidroginástica: Seu coração mais Forte

A hidroginástica é uma atividade aquática que usa o meio liquido  como auxiliar para a pratica de exercícios.  A hidroginástica aumento o retorno venoso, melhorando assim o fluxo do sangue fazendo circular melhor diminuindo varizes e problemas relacionados a  circulação. Segundo estudos recentes colocam  que praticantes de Hidroginástica diminuem significadamente a freqüência cardíaca de repouso e a pressão arterial média, isto é deixa seu coração mais forte, batendo menos vezes para realizar o mesmo esforço.

                O ACSM ( colégio americano de medicina do esporte) indica a pratica de Hidroginástica para pessoas acima dos 50 anos com freqüência mínima de 2 vezes por semana com duração semanal de no mínimo 1 hora e 30 minutos.

                Vemos que a cada dia as atividades aquáticas estão mais presentes no meio das pessoas, por ser uma atividade prazerosa  ministrada por professores dinâmicos que conseguem corrigir e motivar os alunos para atingirem sua zona ideal de treinamento.

                O verão está ai! Hidroginástica não é mais  moda  e sim uma tendência que pegou. Se você quer seu coração forte para as atividades do seu dia está é a modalidade certa. Hidroginástica 45 minutos de prazer e diversão dentro da água. Um treinamento que passa voando que você nem sente.

Rafael da Rosa 

Professor de Educação Física

Coordenador da Academia