A
hidroginástica é uma atividade aquática que usa o meio liquido como
auxiliar para a pratica de exercícios. A hidroginástica aumento o
retorno venoso, melhorando assim o fluxo do sangue fazendo circular
melhor diminuindo varizes e problemas relacionados a circulação.
Segundo estudos recentes colocam que praticantes de Hidroginástica
diminuem significadamente a freqüência cardíaca de repouso e a pressão
arterial média, isto é deixa seu coração mais forte, batendo menos vezes
para realizar o mesmo esforço.
O ACSM ( colégio americano de medicina do esporte) indica a pratica de
Hidroginástica para pessoas acima dos 50 anos com freqüência mínima de 2
vezes por semana com duração semanal de no mínimo 1 hora e 30 minutos.
Vemos que a cada dia as atividades aquáticas estão mais presentes no
meio das pessoas, por ser uma atividade prazerosa ministrada por
professores dinâmicos que conseguem corrigir e motivar os alunos para
atingirem sua zona ideal de treinamento.
O verão está ai! Hidroginástica não é mais moda e sim uma tendência
que pegou. Se você quer seu coração forte para as atividades do seu dia
está é a modalidade certa. Hidroginástica 45 minutos de prazer e
diversão dentro da água. Um treinamento que passa voando que você nem
sente.
Rafael da Rosa
Professor de Educação Física
Coordenador da Academia
